FitPilates®
Il FitPilates®, metodo brevettato dal Wellness Trainer Giovanni Reberschak, è un'attività a corpo libero adatta a tutte le età che utilizza le tecniche Pilates per ottenere straordinari risultati a carico della flessibilità e della forza muscolare.
E' basato su una precisa progressione didattica che permette di introdurre con efficacia il Pilates nelle lezioni di gruppo.
Permette uno sviluppo generale della muscolatura, con particolare attenzione alla fascia addominale, mediante esercizi più o meno dinamici svolti principalmente a terra sopra un materassino, con o senza piccoli attrezzi.
Yogafitness®
Yogafitness®, metodo brevettato dal Wellness Trainer Giovanni Reberschak, è un programma che utilizza le tecniche dello Yoga solamente dal punto di vista dell’allenamento fisico, escludendo tutta la parte che riguarda la meditazione e la spiritualità. Il programma utilizza, oltre alle tecniche Yoga, anche movimenti provenienti dal Tai Chi Ch’uan , dal Pilates e tecniche di Stretching.
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Ginnastica Posturale
Il nostro metodo di allenamento utilizza all'interno della lezione le tecniche FitPilates, YogaFitness, ed esercizi di Ginnastica Posturale. Le lezioni si svolgono a corpo libero o con l'ausilio di piccoli attrezzi.
Benefici del metodo: aumento della forza muscolare, miglioramento della mobilità articolare, controllo della respirazione, benessere psicofisico generale, miglioramento dell’equilibrio posturale. Con una pratica costante si avrà nel giro di poche settimane un riscontro benefico sui dolori lombari, dorsali, cervicali e in generale dovuti a postura scorretta.
La pratica di FitPilates, YogaFitness e Postural Training è progressiva, non è traumatica, non ha controindicazioni ed è adatta a tutti
CORSI 2024/25
da settembre a giugno
I gruppi dei corsi collettivi sono costituiti da un massimo di 10 persone.
lunedì e giovedì dalle 8.30 alle 9.30
lunedì e giovedì dalle 19.00 alle 20.00
martedì e giovedì dalle 20.00 alle 21.00
lunedì e mercoledì dalle 20.00 alle 21.00
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1° quadrimestre: 23 settembre 2024 - 31 gennaio 2025
2° quadrimestre: 7 gennaio - 6 giugno 2025
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I corsi seguono il calendario scolastico regionale, e sono divisi in due quadrimestri (ottobre/gennaio e febbraio/maggio), più un corso di mantenimento una volta a settimana a giugno e luglio
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quota frequenza per quadrimestre per due lezioni a settimana (32 lezioni): euro 360
(possibilità di pagamento in due rate)
quota frequenza per quadrimestre per una lezione a settimana: euro 260
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La quota comprende tesseramento ACSI e assicurazione.
Contattaci se hai esigenze particolari.
Siamo a tua disposizione per cercare la soluzione migliore per te!
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Lezioni individuali
Se hai particolari esigenze personali o lavorative, scegliendo le lezioni individuali puoi prenotare di volta in volta i tuoi appuntamenti,
oppure fissare subito le date di un ciclo di lezioni nell'orario e con la frequenza che preferisci. .
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QUOTE LEZIONI IN PRESENZA O ONLINE
UNA LEZIONE: 50 euro
PACCHETTO 5 LEZIONI: 230 euro